Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora standard de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúamount de que https://como-calmar-la-ansiedad19742.timeblog.net/70406664/the-smart-trick-of-como-calmar-la-ansiedad-that-nobody-is-discussing