ทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้ง่าย แนวทางปฏิบัติด้านสุขอนามัยการนอนหลับ ออกกำลังกายแบบแอโรบิกกับความดันเลือด อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย รวมทั้งเกิดอาการซึมเศร้า การออกกำลังกายยังส่งผลดีต่อการนอนหลับ โดยช่วยให้นอนหลับได้เร็วและหลับสนิท อย่างไรก็ตาม ควรเว้นช่วงเข้านอนหลังออกกำลังกายให้เหมาะสม เนื่องจากผู้ฝึกอาจรู้สึกตื่นตัวจนนอนไม่หลับ ทางเลือกในการดําเนินชีวิตเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจ ... https://johnt528vww5.elbloglibre.com/profile