รวมท่าเล่นหน้าท้องยอดฮิต คนมักทำผิด แบบไม่รู้ตัว! ให้ทานอาหารที่ให้พลังงานปานกลางตามปรกติ โดยอาหารควรปรุงด้วยกรรมวิธีการ นึ่ง ต้ม ย่า อบ เผา หลีกเลี่ยงอาหาร ไขมันมันสูง เค็มจัด หวานจัด และควรกะปริมาณให้เหมาะสมกับกิจกรรมที่เราทำ โดยไม่เข้าข้างตัวเอง ไม่จัดหนักให้รางวัลเมื่ออกกำลังกายเสร็จ แต่ควรทำให้ได้ตามแผนการทานอาหารที่วางไว้อย่างเคร่งครัด แม้จะดีต่อสุขภาพ แต่เป็นคาร์โบไฮเดรทที่ย่อย... https://henryr395nnm0.thekatyblog.com/profile