เริ่มปรับกิจวัตรใหม่ช้าๆ แล้วอย่าทำให้ระบบของเราตกใจนัก โดยถ้าจะออกกำลังกายแบบใหม่ๆ หรือกินอย่างมีวินัยขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์เพราะเขาจะมีข้อระวังเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพให้อย่างดีเลยล่ะ – ฮาวทู “นอนเพื่อสุขภาพ” ควรนอนอย่างไรดี? มื้อเช้า: สมูธตี้ผสมโปรตีน ผลไม้ และผัก แนะนำพวกขนมปังโฮลวีต มัลติเกรน หรือไรย์ และพาสต้าที่เป็นโฮลวีตเช่นกัน น้ำ คือส่วนประกอบที่สำคัญในร่างกาย ทั้งระบ... https://margaretg073lll0.livebloggs.com/profile