ใช่แล้ว เธออ่านไม่ผิดหรอก เธอไม่ควรกิน ' ผักสดๆ ' อย่างเดียวหลังออกกำลังกายค่ะ ไม่ใช่เพราะจะมีสารอันตราย หรือทำให้อ้วนหรอก แต่สารอาหารมันไม่พอ! หลังออกกำลังกาย ควรทานอาหารเมื่อไหร่ หลากหลายจนตาลาย แล้วเราต้องออกทั้งหมดนี้เลยไหมนะ? การทานอาหารก่อนออกกำลังกายมีประโยชน์ยังไง โทฟุซัง นมถั่วเหลือง ยูเอชที สูตรหวานน้อย ถ้าไม่กินอะไรไปก่อน ก็จะทำให้เราไม่มีแรง และไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่าง... https://alanu405opo1.wikinstructions.com/user