شلغم: اغلب میتوان از آن در سوپ استفاده نمود اما مصرف شلغم به صورت خام و در سالاد نیز مرسوم است. محاسبه کالری مورد نیاز به عنوان مثال در کودکان صدک کمتر از two نشان دهنده کمبود وزن است اما در صورتی که نتیجه حاصل از فرمول محاسبه bmi در https://rdiet.ir/calorie-calculator/